在都市生活中，心臟病的發(fā)病率越來越高，也越來越低齡化，因此預(yù)防心臟病是至關(guān)重要的事情。那么夏季該如何保護(hù)心臟呢？吃什么能預(yù)防心臟病呢？                      

　　夏季該如何保護(hù)心臟？

1、根據(jù)夏季特點(diǎn)保養(yǎng)心臟？

夏季是指立夏到立秋之間，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個(gè)節(jié)氣。在一年四季中，夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，對(duì)于人來說，此時(shí)是新陳代謝最旺盛的時(shí)期。天氣炎熱，易使人煩躁、生氣發(fā)怒，引起內(nèi)火上升，夏季養(yǎng)心，一忌肝火、生氣焦慮、抑郁；二忌心火，心煩懊惱、躁動(dòng)不安。炎熱之天，重在養(yǎng)心，保持心情平和，穩(wěn)定情緒，保持淡泊寧?kù)o心態(tài)。進(jìn)入長(zhǎng)夏即夏秋交替之前，大致在農(nóng)歷6月份時(shí)，濕為長(zhǎng)夏之主氣。在南方炎熱而多雨，在北方炎熱似火，雨水充足，是天地間萬物生長(zhǎng)最旺盛的時(shí)候，因此濕病多見于這個(gè)季節(jié)。

2、不同的人群保護(hù)有不同的方法保護(hù)心臟

(1)健康人

　　不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，要適應(yīng)夏季的濕、熱的氣候特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?dòng)，使身體出出汗，讓體內(nèi)陽(yáng)氣能夠宣通開泄于外。

　　(2)冠心病患者

夏季氣壓較低，空氣濕度大，會(huì)影響人體身心健康，經(jīng)常對(duì)流不暢通，冠心病患者就會(huì)覺得“憋氣”，常出現(xiàn)胸悶、氣促、心絞痛等癥狀。故應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

a、不宜長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，室內(nèi)溫度不易過低，空調(diào)維持在26℃最佳，切外出歸來勿馬上進(jìn)入空調(diào)屋。

　　b、雷雨季節(jié)感冒多發(fā)，應(yīng)及時(shí)治療，防止加重冠心病病情。

　　c、保持平和心態(tài)，中午適當(dāng)午休。

　　d、飲食清淡，攝取足量蔬果，保持大便通暢。

e、心內(nèi)科門診調(diào)整心腦血管病藥物，外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物

　　(3)心律失?；颊?/b>

　　夏季體表血管會(huì)擴(kuò)張，大量血液聚集于體表，供應(yīng)心臟和大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，且夏天人體出汗較多，血液較其他季節(jié)要變得相對(duì)黏稠，這都會(huì)使心律失常患者缺血缺氧反應(yīng)加重，導(dǎo)致心律失常高發(fā)。因此，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：

　　a、生活要規(guī)律，保證充足睡眠，中午午休。

　　b、居住環(huán)境力求清幽，避免喧鬧，多種花草，有利于怡養(yǎng)性情。

　　c、注意勞逸結(jié)合，根據(jù)自身的情況選擇合適的體育鍛煉，如散步、太極拳、氣功等，節(jié)制房事，預(yù)防感冒。

　　d、盡力保持標(biāo)準(zhǔn)體重，勿貪飲食，因?yàn)榘l(fā)胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重。

　　e、飲食以易消化、清談、營(yíng)養(yǎng)豐富、少食多餐、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、清潔衛(wèi)生、冷熱合適、定時(shí)定量為原則，心律失常患者禁忌濃茶、咖啡、香煙、烈酒、煎炸及過咸、過甜、過黏食品，少食細(xì)糧、松花蛋、動(dòng)物內(nèi)臟，兼有水腫者，應(yīng)限制飲水量。

　　f、精神情志的正常與否，同心律失常發(fā)生關(guān)系密切，設(shè)法消除緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激，保持平和心態(tài)。