現(xiàn)在的生活越來越不規(guī)律，出現(xiàn)血脂血壓異常的人，非常多。

發(fā)病率最高的是高血壓，幾乎是其他的兩倍，有些高血壓病人血壓一直控制不好，為什么呢？遇到這種情況，首先問問自己以下問題：

1、你控制食鹽攝入了嗎？

吃鹽太多（包括咸菜、醬菜、醬油、味精、咸鴨蛋等腌制食品）會(huì)明顯升高血壓。吃飯菜太咸的人，把每天的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)可以使血壓下降2-8mmHg。所以患高血壓的人一定要少吃鹽，否則藥物降壓效果會(huì)打折扣。

2、你胖嗎？

肥胖是引起高血壓的重要因素。明顯肥胖的人，減輕體重可以使血壓降低5-20mmHg。要想好好控制后血壓，不減重是不行的！一些體型肥胖的輕中度高血壓患者，體重明顯減輕后，血壓完全可以恢復(fù)正常，甚至可以很多年不用吃降壓藥；也有一些嚴(yán)重高血壓病人，原來需要兩三種藥才能控制血壓，減輕體重后只用一種藥就可以把血壓控制得很好。

3、你規(guī)律性運(yùn)動(dòng)嗎？

規(guī)律性運(yùn)動(dòng)不僅有助于減輕體重，還可以降低血壓。養(yǎng)成每天戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以使血壓降低4-9mmHg。

4、你的食量大嗎？

飲食攝入量太多、特別是吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、細(xì)糧、油太多，會(huì)導(dǎo)致熱量過剩并升高血壓。合理膳食、多吃蔬菜水果可使血壓降低8-14mmHg。

5、你經(jīng)常喝酒嗎？

經(jīng)常大量喝酒可以升高血壓，戒酒后血壓可以下降2-4mmHg。一邊吃降壓藥、一邊大碗喝酒顯然是不妥的。

6、你的生活規(guī)律嗎？

作息時(shí)間不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張會(huì)使血壓升高，不糾正這些因素，會(huì)使血壓難以控制。

7、你的降壓方案是醫(yī)生制定的嗎？

降壓藥物的選擇有很多學(xué)問，不能見別人吃什么藥自己就吃什么藥，更不能聽信虛假廣告吃那些不靠譜的保健品或藥品。只有在醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)治療才能滿意控制血壓。

8、你堅(jiān)持每天吃藥嗎？

醫(yī)生為你開藥后要每天服藥，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。不按要求規(guī)律性服藥，血壓很難滿意控制。

如果上述8項(xiàng)沒有做到，請(qǐng)立即糾正。若上述各項(xiàng)均做到了，血壓仍然控制不好，請(qǐng)找醫(yī)生去調(diào)整方案。

血壓自行下降？

隨著氣溫的逐漸升高，不少高血壓患者“欣喜”地表示：血壓好像比天氣冷的時(shí)候自行“下降”了不少。最明顯的感覺就是：比如原來早晨需要服用3片降壓藥才能把血壓控制好，現(xiàn)在只要2片甚至1片降壓藥，血壓就可以“達(dá)標(biāo)”了。這是意味高血壓病“好轉(zhuǎn)”了嗎？

這并不是高血壓病“好轉(zhuǎn)”了，而是血壓的正常波動(dòng)情況。這是因?yàn)橛捎谔鞖廪D(zhuǎn)暖，出汗量明顯增多，使血容量相對(duì)減少；而血管也會(huì)相對(duì)“寒冷時(shí)”更容易擴(kuò)張，使血壓下降。所以天氣較暖時(shí)血壓往往較天氣冷時(shí)低。此時(shí)需要遵醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)整服用降壓藥。