立秋之后就正式進(jìn)入秋季，秋季要“貼秋膘”，但并不是每個(gè)人都能無(wú)所顧忌的進(jìn)補(bǔ)，老人、小孩等人群并不適合“貼秋膘”。

為什么要“貼秋膘”？

　　夏季炎熱高溫，很多人可能胃口很差，吃的食物量很少，油膩的東西吃得多點(diǎn)兒會(huì)感覺(jué)不舒服，即便吃進(jìn)去以后，消化吸收不好，所以在某些程度上，限制了自然飲食的攝入。另一方面，針對(duì)即將到來(lái)的冬季，人要?jiǎng)訂T更多的能量去預(yù)寒，所以消耗會(huì)大，這個(gè)時(shí)候就會(huì)在之前有一種生理上的儲(chǔ)備，這個(gè)儲(chǔ)備正好落在秋季這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，所以說(shuō)立秋之后需要“貼秋膘”。

“貼秋膘”到底該怎樣貼？

　　立秋貼秋膘吃什么？不是所有人都可以拼命進(jìn)補(bǔ)的，需要注意的人群有以下幾種：

1.老年人及兒童

　　由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

2.脾虛患者

　　脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

3.胃火旺盛者

　　平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

　　看來(lái)立秋貼秋膘吃什么不僅在民間，在中醫(yī)上也是很有講究的。如果還在為貼秋膘吃什么而煩惱，那么就根據(jù)自己的體質(zhì)遵循上述的方法來(lái)挑選適合的“秋膘”吧。