今年7月，國務院印發(fā)關于實施健康中國行動的意見，國家層面出臺《健康中國行動(2019—2030年)》。健康中國行動聚焦當前主要健康問題和影響因素，圍繞疾病預防和健康促進兩大核心，將開展15個重大專項行動，也為民眾在健康領域細化了“國標”，努力使群眾不生病、少生病?！　〗】邓仞B(yǎng)是國民素質(zhì)的重要標志。提升健康素養(yǎng)，是提高全民健康水平最根本、最經(jīng)濟、最有效的措施之一?！熬用窠】邓仞B(yǎng)水平”已經(jīng)成為《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《健康中國行動(2019-2030年)》的重要指標。到2022年和2030年，全國居民健康素養(yǎng)水平分別不低于22%和30%。

《健康素養(yǎng)66條(2015年版)》第一條：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。

一

基本知識和理念

健康=身體健康+心理健康+適應社會

人的健康表現(xiàn)在三個方面：

①身體健康：沒有病，不虛弱；②心理健康：能把握情緒，能客觀對待現(xiàn)實；③適應社會：能與人溝通，能把事情辦好。

世界衛(wèi)生組織認為,衡量自我健康有10個具體標志：

1.精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；

2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑別；

3.善于休息，睡眠良好；

4.應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；

5.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

6.體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；

7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8.牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；

9.頭發(fā)光潔，無頭屑；

10.肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。