孕產(chǎn)瑜伽——對于生育階段的身體具有養(yǎng)護(hù)的特殊意義，能夠緩解孕期常見的各種不適，加強(qiáng)身體的力量和肌肉的彈性，有利于分娩和產(chǎn)后康復(fù)，更重要的是能緩解孕期的各種緊張情緒和心理問題，令準(zhǔn)媽媽心情愉悅的走過人生的特殊階段，用一顆健康、平和、快樂的心去擁抱新生命。

   孕期瑜伽通過針對性的關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練，穩(wěn)定脊柱和骨盆，承擔(dān)日益增大的胎兒和子宮的重量緩解下肢壓迫與腰背部疼痛。分娩球的練習(xí)增加盆底肌的彈性與支托力，改善激素造成的盆腔充血引發(fā)的盆底痛等情況，預(yù)防漏尿及陰道松弛情況，同時(shí)降低順產(chǎn)時(shí)會(huì)陰部側(cè)切與撕裂風(fēng)險(xiǎn)。消耗多余熱量，合理控制孕期體重正常范圍增長，減少妊娠合并癥。調(diào)整呼吸，增加體內(nèi)的氧含量，改善孕期胸悶、焦慮情緒。有針對性的調(diào)整胎位，身心放松，平和心態(tài)，調(diào)整睡眠，幫助孕媽適應(yīng)孕期的角色轉(zhuǎn)換，預(yù)防妊娠期抑郁癥的發(fā)生。全身性拉伸的練習(xí)，改善循環(huán)系統(tǒng)，增加肌肉彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，同時(shí)緩解生理性水腫，抽筋，和孕期出現(xiàn)的靜脈曲張。通過瑜伽鍛煉，可以達(dá)到促進(jìn)胎頭下降、改變胎方位、緩解懸垂腹對胎兒入盆的影響等。

在活動(dòng)的過程當(dāng)中，我們會(huì)隨時(shí)觀察孕婦的面色及精神狀態(tài)，如果出現(xiàn)頭暈頭痛、大汗淋漓、心慌、嘔吐、腹部絞痛、胎動(dòng)異常頻繁、陰道出血等現(xiàn)象，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，讓孕婦靜臥位休息并輔助相應(yīng)的檢查及處理。 

雖然產(chǎn)前瑜伽的好處有很多，但并不適合所有孕婦，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，我們會(huì)對孕婦做好全面、詳細(xì)的評估和指導(dǎo)。例如有前置胎盤、瘢痕子宮妊娠、胎膜早破、陰道出血等表現(xiàn)的孕婦是產(chǎn)前瑜伽的禁忌人群，一定要減少運(yùn)動(dòng)量給予充分的休息。

我們工作中的每一項(xiàng)操作都牽動(dòng)著兩個(gè)家庭的心，所以在指導(dǎo)孕婦運(yùn)動(dòng)過程中，有一定風(fēng)險(xiǎn)的瑜伽動(dòng)作我們都會(huì)做到專人陪護(hù)，從而讓瑜伽動(dòng)作更有效、更安全。我們一直在不斷努力學(xué)習(xí)新知識、引進(jìn)新技術(shù)，更好的提高孕婦的分娩體驗(yàn)，為孕婦的分娩之路保駕護(hù)航。

     誰也不會(huì)記得自己出生時(shí)來到這個(gè)世界的輕歷，而肩負(fù)著醫(yī)生和護(hù)士雙重責(zé)任的助產(chǎn)士，是第一個(gè)觸碰與迎接的人，所以被稱為是托起新生命的第一人。