吃夜宵會長胖嗎？

是不是長胖取決于一天總攝入和消耗量，而和夜宵沒有太大關(guān)系。對于高消耗人群，比如晚上健身或者熬夜加班的人來說，一頓適宜的夜宵是非常有幫助的，但是夜宵最好清淡適宜即可。一天活動不多，三餐又吃得夠飽，再吃夜宵就會成為長胖的理由。

水果可以代替蔬菜嗎？

蔬菜和水果的健康效益相似，但是蔬菜含有更多的膳食纖維，而水果則含有更多的糖，容易發(fā)胖。所以，水果并不能替代蔬菜。

日常飲食能美白？

靠飲食美白的效果很弱，雖然很多食物中含有維生素C和維生素E，但基本都被消化了，幾乎不能對皮膚產(chǎn)生什么影響，更有效的方法還是防曬。

綠色到底護眼嗎？

看綠色并不能保護眼睛，只要你一直盯著近處看，就算把電腦屏保，手機桌面，周圍的一切都變成綠色，也都沒有作用，還不如閉眼休息一會。

真正補鈣的食品

骨頭湯，蝦皮含鈣高，但人體很難吸收，所以并不能很好地吸收。真正補鈣的是，堅果，螃蟹，黑魚，芝麻醬，豆腐，芥蘭以及牛奶酸奶。