夏天來了，姑娘們穿上美美的裙子，當然少不了各種精致美麗的高跟鞋，可是，每一位愛穿高跟鞋的女士，最關心的就是一件事：高跟鞋怎么穿才不會痛？既想美麗，又不想痛，那么，就要從以下三點做起：①怎么挑對不痛的高跟鞋（預防）；②買回高跟鞋后的應對（措施）；③脫下高跟鞋之后怎么做（緩解）。

      第一篇  挑對你的高跟鞋

     這不是指試穿起來舒不舒服那么簡單，而是——只有符合下面幾點，才能算真正舒適的高跟鞋。其實，并不是每雙高跟鞋都會讓你腳疼，而疼不疼的區(qū)別，就在以下四點：
     1.45度才是完美

    觀察：鞋子的重心要與鞋跟呈45度

    2.鞋尖1cm翹起
  把高跟鞋置于平地上，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖翹起1cm，那么，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高，所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此，買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

    3.防水臺3cm內

    有人說，高跟鞋太高有什么，有防水臺就行！錯！防水臺高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，防水臺最好不要超過3cm。

     第二篇   穿上鞋后的預防
     穿過高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳后跟，一是大腳趾外側。對于這個問題，你可以嘗試一下這5個方法：

     1.如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍。

     2.將紙巾打濕，并充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮料的作用。

     3.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

     4.鞋跟磨腳的話，在穿鞋之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜，在與腳跟接觸最多的部分薄薄地抹上一層，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

     5.如果是第一次穿的鞋子，如果不是涼鞋，可以穿上絲襪，減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。

    第三篇   舒緩高跟鞋疼痛

     脫下高跟鞋后，不妨按照以下四個步驟，舒緩雙腳的不適和勞累。

     步驟一：踮腳尖動作

   步驟二：踩網(wǎng)球動作

     買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環(huán)。

     步驟三：夾腳趾動作

     取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復夾緊放松10次，你會感覺很舒服。

     步驟四：用熱水泡腳

     這樣，就可以舒舒服服的美麗啦